Theo các nhà khoa học, 1 chính sách dinh dưỡng giàu đạm, vừa đủ chất xơ và hạn chế muối sẽ là “thực đơn vàng” kéo dài tuổi cho “con đường tình dục”.
Sò, hàu là tin tưởng lựa chọn số 1 với hàm lượng chất sắt cao có tác dụng làm nâng cao lượng hormon sinh dục. Bạn có thể nướng, nấu tùy ý, nhưng hấp vẫn là ưu tiên số 1 với loại động vật có vỏ này vì có thể giữ được hàm lượng khoáng chất cao. Tốt như vậy nhưng nếu sử dụng liên tục cũng chỉ nên giới hạn 6con/người/bữa.
Cá hồi nướng kèm với măng tây sẽ phân phối nguồn dầu omega-3 giúp trí óc bạn luôn sảng khoái.
Các loại hạt đã qua chế biến (lạc, đậu phộng, hạnh nhân...) nhưng phải đảm bảo hàm lượng muối rất thấp. Bạn có thể ăn 1 nắm nhỏ về bữa phụ (tốt nhất từ 2-4 giờ chiều) và lượng đạm sẽ duy trì cho cả tối. Có thể lựa chọn các loại quả sấy khô (mơ, nho, đào, mận... thay thế).
Một chiếc bánh kẹp đầy kem hoặc mứt hoa quả rất phù hợp cho buổi trưa.
Bánh mì đen cùng với salad cho bữa tối (có thể sử dụng các loại bánh từ bột mì thay thế).
Chocolate - chất xúc tác hoàn hảo cho não khi kết hợp với vuốt ve, âu yếm sẽ không những giúp đạt hưng phấn nhanh mà còn duy trì lâu bền.
Thực đơn lý tưởng tăng cường khả năng tình dục:
Thực đơn 1:
Sáng: một bát cháo (cháo yến mạch là tốt nhất) với chút mật ong, thêm vài hạt lạc hoặc đậu phộng cùng với 1 cốc trà xanh. Những thực phẩm này sẽ làm tăng lượng nitric oxit - chất được coi là nhiên liệu cần yếu khả năng tình dục và có không ít trong viagra.
Trưa: Đùi gà rán với bánh mì đen hoặc sandwich với 1 quả xoài tráng miệng mà còn làm “tăng nhiệt độ” của cơ thể để cho sự khởi động tuyệt vời sau đó.
Thực đơn 2:
Sáng: 1 cốc sữa chua + bát nhỏ các loại hạt (đỗ, lạc, hạnh nhân, đậu phộng…) rang hoặc đã qua chế biến.
Trưa: Bánh mì cùng thịt nguội (có thể ăn 1-2 khẩu phần vì bữa sáng đã rất nhẹ) + salad rau củ và lê tươi hoặc xoài tráng miệng để duy trì năng lượng.
Hoài Vũ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét