Tập thể hình làm suy giảm khả năng tình dục?

Thế nhưng không ít trong số họ còn boăn khoăn là liệu tập thể hình có làm giảm khả năng tình dục?

Tập thể hình giúp cho cơ thể săn chắc, cơ bắp nở nang, rất hấp dẫn trong mắt phụ nữ. Tập thể hình còn giúp giảm mỡ cơ thể, tăng khối lượng cơ nạc và đốt cháy calo hiệu quả hơn. Đồng thời, tập thể hình còn giúp cơ thể phát triển xương mạnh, làm xương chắc khoẻ, tăng mật độ xương và làm giảm nguy cơ loãng xương, song song còn giúp kiểm soát các căn bệnh mạn tính. Tập thể hình có thể làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng của nhiều bệnh mạn tính, bao gồm đau lưng, viêm khớp, béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường…

Vậy xung quanh thắc mắc của nhiều người là tập thể hình có làm giảm khả năng sinh lý của đàn ông? Điều này có thể hiểu như sau:

Một trong những vướng mắc “ngộ” nhất về môn thể hình là: tập càng nhiều thì “cậu nhỏ” càng nhỏ lại. Trước tiên phải hiểu rằng bộ phận sinh dục nam giới (dương vật) từ sau tuổi dậy thì cho tới khi 60-65 tuổi hầu như không trảo đổi vào kích thước lẫn chiều dài lúc cương cứng ví dụ như người đó ở trạng thái sức khỏe bình thường. Chỉ sau độ tuổi 60-65 (có thể sớm hoặc muộn hơn), người đàn ông lão hóa nhanh nhất do suy giảm lượng testosteron hoặc mắc bệnh nào đó thì dương vật có thể bị giảm kích thước, chiều dài do không còn đạt được khả năng cương cứng như thời trai trẻ. Việc tập thể hình không ảnh hưởng đến kích cỡ của cậu nhỏ.

Tập thể hình giúp cơ thể nâng cao khả năng sản sinh testoteron cho cả nam và nữ (ảnh minh họa).

Cũng như bất cứ môn thể thao nào khác, môn thể hình đem tới cho người luyện tập 1 sức khỏe tốt, một cơ thể khỏe mạnh và theo đó góp phần làm cho chuyện chăn gối được hoàn mỹ hơn. Sự dẻo dai hay còn gọi là sức bền cùng với độ khỏe trong cơ bắp khiến cho hoạt động tình dục hoạt hơn. Hai yếu tố sức mạnh và sự dẻo dai sẽ được nỗ lự rất nhiều trong môn thể hình, điều này rất cần yếu cho phong độ tình dục của nam giới. Tập thể hình có thể giúp giảm vòng eo, ngoài nhân tố thẩm mỹ còn góp phần giảm nguy cơ tim mạch. Việc tập thể hình giúp quả tim khỏe mạnh hơn, chịu nhiều áp lực hơn và cũng bơm máu nhanh, nhiều hơn đến cậu nhỏ mỗi lúc lâm trận. Tập luyện liên tục giúp cả 2 giới tăng cường lưu lượng máu, thành mạch co giãn rất tốt hơn, chữa rối loạn cương dương, nâng cao yêu thích muốn tình dục. Bên cạnh đó, tập thể hình còn mang tới một thân hình cân đối, đẹp và gợi cảm theo kiểu nam tính. Yếu tố này góp phần tăng thêm khoái cảm đối với bạn tình.

Tập thể hình cũng như một số bộ môn thể thao khác đều không ảnh hưởng tới khả năng suy giảm sinh lý của nam giới. Không những thế, tập thể hình còn giúp cơ thể tăng khả năng sản sinh testosteron đối với cả nam và cả nữ. Testosteron là yếu tố quyết định đến khả năng và yêu thích muốn tình dục. Việc tập tạ giúp cơ thể đàn ông tăng lượng sản xuất testosteron lên khoảng 30% so với người không tập. Hàm lượng testosteron được nâng lên mức cực đỉnh trong 48 tiếng đồng hồ sau lúc người đó tập nâng tạ.

Những tác dụng của thể hình với khả năng tình dục sẽ chỉ phát huy tác dụng khi mỗi người có chế độ tập luyện phù hợp, vừa sức. Ngược lại, ví dụ tập luyện không phù hợp, sai giáo án, cố quá sức thì đôi lúc lại phản tác dụng, sẽ ảnh hưởng đến chuyện gối chăn. Việc tập thể hình hay thể thao nói chung tiêu tốn khá nhiều năng lượng, đồng thời với việc gắng sức tập luyện, mọi người cũng cần cho mình những khoảng nghỉ ngơi thích hợp. Nếu “lâm trận” quá sắp với việc tập luyện, vô hình trung sẽ tạo 1 áp lực lên cơ thể mình vốn dĩ đang rã rời. Khi ấy, chuyện quan hệ tình dục sẽ trở thành tồi tệ hơn. Lúc đó, người ta sẽ đổ lỗi cho tập thể hình mà nguyên nhân thì không phải vậy, mà lỗi chính là do chúng ta chưa mang đến sức và sắp xếp thời gian phù hợp. Không ít người lúc tập thể hình bị “nghiện tạ” nên suốt ngày quần quật tại bộ phận gym cả sáng lẫn chiều, dẫn đến cơ thể bị kiệt sức. Nếu tập nhiều nhưng dinh dưỡng không bảo đảm sẽ khiến cơ thể bị lao lực, đổ bệnh và tất nhiên là chuyện kia cũng “xìu” luôn.

Hơn nữa, rất nhiều người tập thể hình, trong đó có cả vận động viên nhiều năm kinh nghiệm vì nguyện vọng đạt được thành quả nhanh, tối đa đã sử dụng các chất kích thích (doping) trong lúc tập luyện, thi đấu. 2 loại doping được dùng nhiều trong thể hình là steroid (có tác dụng như hormon) và testosteron để nâng cao cường sự phát triển cơ bắp, sức mạnh, song rất dễ bị lạm dụng và về trong khoảng thời gian dài đều tác động tiêu cực tới khả năng sinh lý của đàn ông.

Cần lưu ý đến chính sách dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, nhất là khi tiếp cận với môn thể thao gắng sức như tập thể hình. Cần uống thêm nước trước, trong và sau mỗi buổi tập. Những nhân tố khác cần lưu ý là cần hạn chế bia rượu và thuốc lá với bằng chứng rõ ràng rằng chúng có ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của cánh đàn ông.

BS. ĐINH MẠNH TRÍ