Bước về tuổi trung niên (ngoài 40), nhiều phụ nữ có 1 cuộc sống an nhàn, thảnh thơi, nhưng họ lại phải đối mặt với 1 khiếu nại vừa thích thú vừa khó chịu và cũng không kém phần nhạy cảm. Đó là chuyện tình dục tuổi hồi xuân và vấn đề tiền mãn kinh, bệnh tật... Vậy họ cần làm gì để vượt qua chặng đường khó khăn này?
Hồi xuân – đẹp mà không bền
Thời kỳ tiền mãn kinh tại phụ nữ Việt Nam trung bình diễn ra từ tuổi ngoài 40 cho tới khi hết kinh vào khoảng tuổi 55. Thời kỳ này người ta gọi nó là tuổi hồi xuân. Lúc này cơ thể có nhiều đánh tráo bởi trong quy trình tiền mãn kinh xuất hiện nâng cao nội tiết tố estrogen, do vậy mà hoạt động tình dục rất đa dạng. Ở tuổi này, nhiều phụ nữ thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời, tâm sinh lý rất tốt hơn và từ đó ham muốn cũng “tăng cao hơn”. Tuy nhiên, giai đoạn tươi đẹp này lại ngắn ngủi, nó chỉ kéo dài khoảng 1 - hai năm.
Bởi sau đó lượng estrogen sẽ suy giảm, cùng với nó là tuổi xuân và ham muốn tình dục của người phụ nữ cũng dần dần biến mất và không ít phụ nữ sẽ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm. Sự suy giảm nội tiết tố nữ làm cho âm đạo phát triển thành mỏng, khô và kém đàn hồi, do vậy họ có cảm giác đau rát và khó đạt cực khoái lúc quan hệ. Lâu dần có thể dẫn đến tình trạng lãnh cảm, sợ sắp chồng…
Khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt: ngực chảy sệ, mỡ tập trung nhiều ở hông, bụng… làm cho cơ thể trở nên không gọn gàng, biến dạng; da và tóc trở thành khô, các nếp nhăn, nám có hiện tượng càng ngày càng nhiều. Khi buồng trứng đã thoái hoá và trứng không còn rụng cũng là khi phụ nữ bắt đầu cho 1 tiến trình mới đó là hiện tượng nam hoá. Khi đó sự đánh tráo chấm dứt các hormon sinh dục sẽ kéo theo các nguy cơ như mất ngủ, kém tập trung, mệt mỏi, trầm cảm.
 Rất cần sự chia sẻ từ 2 phía để nâng cao thêm cảm hứng. |
Cách gì để kéo dài tuổi hồi xuân?
Trước hiện tượng trên, nhiều nhà khoa học đã nỗ lự nghiên cứu các phương pháp để kéo dài tuổi xuân. Một trong những hướng đó là bổ sung hormon cho nữ giới lúc có hiện tượng suy giảm hormon ở giai đoạn tiền mãn kinh và sau mãn kinh. Tuy nhiên các hormon cũng là con dao 2 lưỡi, 1 mặt có thể đem lại sự tươi trẻ nhưng mặt khác lại có thể gây ra những tác dụng phụ đôi khi nguy hiểm.
Do đó để giữ vấn đề tình dục không bị sớm phai tàn và cuộc sống tuổi trung niên được viên mãn, thì phụ nữ tuổi này cần có 1 lối sống tích cực. Ngoài ra, phụ nữ cần gạt bỏ định kiến coi tuổi trung niên là không cần thiết để ý tới tình dục để giữ cho tâm hồn trẻ trung. Thái độ sai lầm vào tình dục còn làm cho người phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt estrogen.
Khi có dấu hiệu khô âm đạo, gây khó khăn cho quan hệ tình dục thì không nên ngại ngùng chấm dứt chuyện chăn gối mà cần sử dụng các biện pháp hỗ trợ như thuốc bôi trơn có chứa estrogen dạng gel (giống như kem lỏng) hay dạng viên nang cho mỗi lần giao hợp, để giảm hiện tượng khô và teo niêm mạc âm đạo.
Ở tuổi trung niên, vợ chồng cần sự chăn sóc và tạo cơ hội khơi dậy cảm xúc tình dục hơn khi tuổi còn trẻ. Quan hệ tình dục cần duy trì tại mức độ thích hợp với cả hai người. Chia sẻ chân thành về cảm xúc và nhu cầu tình dục là điều rất cấp thiết bởi sự dồn nén về tâm lý kéo dài không chỉ có hại cho khiếu nại tình dục mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ chung. Ở tuổi này, việc chăm sóc sức khoẻ bản thân càng phát triển thành quan trọng.
Cần có lối sống tích cực bao gồm ăn uống hợp lý (nhiều rau quả, ít thịt), vận động hàng ngày, tập thể dục, thể thao vừa với sức khỏe. Và 1 cuộc sống không stress là một trong những phương thuốc hữu hiệu để tuổi xuân được kéo dài.
ThS.Nguyễn Vân Anh
0 nhận xét:
Đăng nhận xét